Korper & Kraft
Lift Well Through Pregnancy
The Evidence-Based Strength Guide for Training Safely, Preparing for Birth, and Rebuilding Postpartum
Das bekommst du
- 292 Seiten praktische, belegte Anleitung
- Ein klarer Plan, den du in derselben Woche startest
- Fur das echte Leben geschrieben, ohne Fullwerk
- Ein pdf, das du fur immer behaltst, auf jedem Gerat
Uber diesen Ratgeber
Pregnancy does not require you to stop lifting. It requires you to lift well. Yet most guidance offers either fear-based prohibitions or generic reassurance, and neither helps a real person under a real barbell. Lift Well Through Pregnancy separates evidence from advice. It teaches six mechanical questions for adapting any exercise, builds a trimester-aware program that respects the pelvic floor, breathing, and recovery, and treats modification as ordinary problem-solving rather than a bag of special prenatal substitutions. From a beginner on-ramp to a postpartum rebuild, the book helps you train with confidence, prepare for birth, and return to strength on the other side.
Details
| Autor | Peter Babczuk & Emilyy Little |
| Format | Pdf, lauft auf jedem Gerat |
| Sprache | English |
| Lieferung | Download-Link direkt nach der Zahlung |
Haufige Fragen
Wie erhalte ich das Buch?
Nach der Zahlung bekommst du innerhalb weniger Minuten einen Download-Link per E-Mail. Die Datei ist ein pdf, das du behalten und auf jedem Gerat lesen kannst.
Kann ich es auf meinem E-Reader lesen?
Ja. Das pdf offnet auf Handy, Tablet, Computer und den meisten E-Readern. Eine epub-Ausgabe gibt es auf Anfrage.
Wie ist eure Ruckgaberegelung?
Da der Download sofort startet, verzichtest du beim Bezahlen auf das 14-tagige Widerrufsrecht. Ist eine Datei fehlerhaft, beheben wir das oder erstatten dir den Betrag.
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