Corps & Force
Lift Well Through Pregnancy
The Evidence-Based Strength Guide for Training Safely, Preparing for Birth, and Rebuilding Postpartum
Ce que vous recevez
- 292 pages de conseils pratiques et references
- Un plan clair a demarrer la semaine meme
- Ecrit pour la vraie vie, sans remplissage
- Un pdf a garder pour toujours, sur tout appareil
A propos de ce guide
Pregnancy does not require you to stop lifting. It requires you to lift well. Yet most guidance offers either fear-based prohibitions or generic reassurance, and neither helps a real person under a real barbell. Lift Well Through Pregnancy separates evidence from advice. It teaches six mechanical questions for adapting any exercise, builds a trimester-aware program that respects the pelvic floor, breathing, and recovery, and treats modification as ordinary problem-solving rather than a bag of special prenatal substitutions. From a beginner on-ramp to a postpartum rebuild, the book helps you train with confidence, prepare for birth, and return to strength on the other side.
Details
| Auteur | Peter Babczuk & Emilyy Little |
| Format | Pdf, sur tous les appareils |
| Langue | English |
| Livraison | Lien de telechargement juste apres le paiement |
Questions frequentes
Comment vais-je recevoir le livre?
Apres le paiement, vous recevez un lien de telechargement par e-mail en quelques minutes. Le fichier est un pdf que vous gardez et lisez sur tout appareil.
Puis-je le lire sur ma liseuse?
Oui. Le pdf s'ouvre sur telephone, tablette, ordinateur et la plupart des liseuses. Une version epub est disponible sur demande.
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