Lichaam & Kracht
The Strength Floor
The Smallest Home Workout That Keeps You Capable for Life
Wat je krijgt
- 222 pagina's praktische, onderbouwde inhoud
- Een helder plan dat je dezelfde week kunt starten
- Geschreven voor het echte leven, zonder vulsel
- Een pdf die je voor altijd houdt, op elk toestel
Over deze gids
You do not need a perfect gym, an hour-long routine, or a new identity before strength training can matter. You need a floor. The Strength Floor shows how to build the smallest home programme that is still honest enough to change you: five movement jobs, one or two compact sessions, clear effort targets, and a progression system that works with a chair, a backpack, a resistance band, or whatever suitable tools your life can support. Drawing on current exercise science and recent research on minimal-dose training, ageing, menopause, and sarcopenia, this book separates what is established from what remains uncertain. Strength is margin, the room between what life asks and what your body can answer.
Details
| Auteur | Peter Babczuk & Emilyy Little |
| Formaat | Pdf, werkt op elk toestel |
| Taal | English |
| Levering | Downloadlink meteen na betaling |
Veelgestelde vragen
Hoe ontvang ik het boek?
Na betaling krijg je binnen enkele minuten een downloadlink per mail. Het bestand is een pdf die je mag houden en op elk toestel kunt lezen.
Kan ik het op mijn e-reader lezen?
Ja. De pdf opent op gsm, tablet, computer en de meeste e-readers. Een epub-versie is op aanvraag beschikbaar.
Wat is jullie terugbetaalbeleid?
Omdat de download meteen start, zie je bij het afrekenen af van je herroepingsrecht van 14 dagen. Is een bestand defect, dan lossen we het op of betalen we terug.
Heb ik een account nodig?
Nee. Je rekent af als gast met enkel je e-mailadres.
Misschien ook iets voor jou
Built to Hold
The Science of Grip Strength, Forearm Power, and Durable Elbows for Lifelong Lifting
Lift Well Through Pregnancy
The Evidence-Based Strength Guide for Training Safely, Preparing for Birth, and Rebuilding